营养全面又价廉的简单爱心面——蛤蜊宝宝面

蛤蜊相信大家都认识了吧！

蛤蜊的特点就是

肉质鲜美无比

被称为“天下品牌鲜”

　　

蛤蜊有很多种做法

既可以清炒也可以煮汤

无论怎么制作

它都是非常美味的

那么蛤蜊到底适不适合宝宝食用呢？

　　

蛤蜊含有丰富的铁、钙、磷和碘等微量元素

大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物

还有益于宝宝的维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分

对于宝宝能够起到补益的作用

所以宝宝也是可以食用蛤蜊的

　　

但是因为蛤蜊是寒性的

对于肠胃发育不健全的孩子来说

一次不要吃太多，适量就好啦

若对海鲜过敏，也要停止食用

关于蛤蜊的宝宝食谱有很多

今天给大家推荐一道蛤蜊宝宝面

低油少盐高营养

实属物美价廉之辅食

　　

食 材

　　主料：

宝宝面	80g
新鲜蛤蜊	数只
青菜	少许

　　辅料：

葱	适量
姜	适量
盐	少许
橄榄油	少许

步 骤

　　1 新鲜的蛤蜊洗净用淡盐水3小时以上浸泡吐沙，然后换清水浸泡半小时，冲洗干净备用。

　　

　　2 葱切丝，姜切片，青菜取芯洗净。

　　

　　3 将青菜焯熟，捞出备用。

　　

　　4 煮过青菜的水下葱姜，蛤蜊下火煮10分钟。

　　

　　5 水面滚开处下宝宝面。

　　

　　6 连汤盛出，加少许盐和即食橄榄油即可。

　　

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蛤蜊?  家里面自己吃还可以，面馆这样做投入成本太高了

如果你感觉我ID帅气，请粉我

小伙伴们在哪里~

宝贝..你来了...